自信训练——坚持自己的立场
自信训练——坚持自己的立场
你被认为是“好女孩”或“好男人”吗?
如果有人请你做什么事，你是否即使不想做也微笑着说“好”，只是因为你想让别人喜欢你?
我知道这种感觉。
什么电影？
例如，几年前，我有一个男朋友谁也经常问我，我想看什么电影。
我说“我不在乎。”
但在内心深处，我确实在乎。
他会挑一部电影，通常是一部我不想看的电影，但我还是会去看。
悲惨幽怨
然后我会对这部电影很不满，因为他没有猜出我想看什么电影而怨恨他。
这对他是不公平的。
我知道现在我造成了很多不必要的压力自己。
我吃得太多了，用食物填满了我的感觉，而不是诚实地表达它们……这是我作为一个人的特权
表达自己Asserrtivley
我想问你…你是在自信地表达自己吗?
这里有三个问题要问，找出：
1.你可以说“不”没有负罪感？
如果你是在一个位置，这样做，我想你说的话，“没有”出声来。
难道来到这个世界轰然倒塌在你身边？
很可能它并没有!
说“不”的能力如此重要的原因是:你在地球上的时间有限。
你有事情要做，并且只有有限的时间去做。
如果你正忙着说“是”错误的东西，你会不会离开说“是”正确的事情的时间。
说不无内疚
之前，你可以说“不”没有罪恶感，你必须清楚关于对您很重要的事情。
例如，自我护理是非常重要的。
但是，如果你的日程安排太拥挤，你有没有为离开的时间和做的事情，为你带来快乐，那么什么是错的。
你需要回顾你的一天，找出你需要删除的事情，以便有时间做你重视的事情。
每个人可能不喜欢它，但它是你的生活，你应该得到它的方式生活是最适合你。
2.你是否设限人打交道吗？
听过这句话吗?“放弃一英寸，有些人将获得一英里”?
它是如此真实！你对某些人做的一件事是出于好意，他们又回到了你的10名单更多。
或者你借给他们钱，因为他们说，他们在被踢他们的公寓脱离了生命危险。
两个月后，他们回来......只是这一次，他们需要租房的钱和车款了。
教他们如何对待你
我想菲尔博士曾说过这句话:我们教会别人如何对待我们。
如果有人对你的不敬的方式，你不说什么，那你刚才说的那个人，这是好的，继续这样做。
当人们越界时，你必须大声说出来，告诉他们。
你可以做到这一点的私人，并做到这一点尊敬，但必须这样做。
否则，将不满堆积，可能发生爆炸。
3.你说出你的意见不道歉？
关于这一点，我说的不是令人讨厌。
但是，如果被问及你的意见时，不要说“我不知道”或“我不关心”，而你真的这么做了。你那样撒谎是对你自己的不尊重。
我认为它削弱你的信心，将消息发送到自己和别人，你是不是很重要。
自尊
这看起来是一件小事，但它对你的自尊、你管理体重和健康的方式产生了很大的影响。
本文提出的金伯利弗洛伊德是一位作家，认证的健康教练。
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