恢复力训练-确定你的优势，培养从逆境中恢复过来的能力
“我们最大的荣耀不在于从不跌倒，而在于每次跌倒后都爬起来”。
强烈推荐。这是一门很棒的课程，我离开时感觉对这个话题有了更多的了解。 尼尔·温赖特·法拉（助理CIPD）-学习与发展经理-清晰
那是一个特别的日子-优秀的培训人员，友好的方式和内容是量身定制的，以适应代表们的需要，这是非常有意义的一天。这是我参加过的最好的培训课程! 温迪邻居-研发运营经理-Deb集团
以引人入胜的方式展示有用的策略和技巧。教练们知识渊博，通过体育活动和小组活动让每个人都参与其中。课程结束后，我们将通过网站和讲师的电子邮件获得大量支持。 伊恩Culton-业务分析师IT服务-西萨塞克斯郡议会
如果您对本手册的适用性有任何疑问持续专业进修认可楼宇复原力课程，对于您自己或同事，请随时致电我们。
我们将让您联系我们的一位首席培训师，他将很乐意讨论我们的哪些课程将提供最大的好处。
韧性是从逆境中恢复过来的能力。
在我们的建立弹性课程中，你会看到你已经感觉到弹性的地方以及可能破坏你弹性的环境。
我们将关注模式、默认行为、情绪反应和期望。
将有实用的、切实可行的工具和技术帮助你建立恢复力。
这一韧性培训课程是根据与会代表当天的需求量身定制的。
我们将包括以下列出的许多练习，以及教练认为相关的任何额外材料。
这是一个提高人们对什么是恢复力、是什么构建和破坏了恢复力以及你默认的恢复力策略的认识的日子。
这一天将专注于帮助你建立韧性的工具和技术。
也确认弹性有点《流动的盛宴》——我们的能力应对上升和下降取决于一系列的事情:什么可能发生,涉及到谁,到底发生了什么,不管你或其他人起床在错误的一边的床上。
我们将关注模式、违约行为、情绪反应、期望，并特别关注任何人如何通过花费太多时间和精力在痛苦中痛苦而削弱他们的恢复力，从而使事情变得更糟。
通过增加你的韧性“工具箱”，当你遇到困难的时候，你会有更多的东西可以求助。
你将有机会说出你为什么来这里，以及你想从今天开始做什么。
这将帮助您的培训师根据您的具体需雷电竞怎么提现求塑造一天。
每个人来训练的时候脑子里都有很多其他的事情。
我们的破冰船旨在激发与会代表的活力，让他们更好地了解彼此。
我们的激励器是动态的，但不会让任何人为难。
作为这一天的前奏，我们有一个快节奏的练习，看看我们的思想能以多快的速度将一个困难的局面升级为一场灾难。
在两个小组中，你将被要求定义什么是弹性？
我们还将讨论与韧性相关的行为和情绪。
我们将提供一个恢复力模型以及对我们的自然能力有贡献的因素。
我们强调，恢复力是一种可以从任何起点发展的能力。
下面我们来看一些与压力有关的问题，包括:
每个人都有在逆境中度过的时光。
你将被要求识别哪些策略/工具/支持使你能够在特定情况下保持弹性。
这将提高对默认模式和现有工具的认识。
显然，每个人对待弹性的方式都不一样。
然而，我们确实知道，我们相信有一些共同的主题和行为可以帮助发展和加强恢复力。
事情发生了！→ 第一反应（原始大脑通常在此起作用）→
集思广益→ 第二反应→ 退却
态度→ 获得支持→ 求解
Carol Pemberton已将以下因素确定为支持/建设弹性：
此外，还有几个因素有助于建立恢复力：
反过来，有许多因素会削弱人们的适应力。
当然，这是个人的，但在某一点上，大多数人会遇到以下问题：
每个人都有一个恼人的声音，让我们质疑自己的适应力。
在这里，你将识别出你的消极声音，并看看如何克服它。
你会得到一些过程来帮助你发展和加深你的适应力。
我们将鼓励您识别导致您恢复力增长或下降的行为。
所有这些过程都是为了让代表们更好地认识到他们如何应对困难，特别是那些意想不到的困难或将他们带到临界点的困难。
你的意识越强，你就越能改变自己的行为。
在行为发生改变之前，你必须意识到你默认的情绪反应。
你告诉自己什么样的“叙述”有助于或削弱恢复力？
叙述强化了信念系统以及信念系统对行为的影响。
确定目的和意义。
当遇到困难时如何坚持。
什么是真正重要的，什么是动力？
识别和承认个人价值是至关重要的，当看到韧性。
当困难出现时，往往是因为价值观的冲突。
将鼓励学员确定其在特定环境中的目的。
例如，在他们选择的情况下，什么对他们来说是最重要的。
这为一天剩下的工作创建了框架。
我们很容易将精力和注意力集中在我们无法控制的领域。
这反过来会导致无助感，降低恢复力。
这个练习可以帮助代表们识别:
这是一个实用的工具，用于识别潜在的问题，并深入了解您实际可以做些什么来解决问题。
参与者建立一个弹性金字塔：
金字塔的底部是由基础块组成的：代表们认为他们一直拥有的长处和特征。
下一层是人们已经获得和发展的东西:支持这些力量的技能。
第三是反映这些优势的行为。
最后，金字塔的顶端是一条线条，表达了代表们的弹性因素。
咒语可以帮助改变我们内心无用的叙述。
代表们将找出支持他们恢复能力的方法。
根据当天的工作，代表们将编制一份“小抄”，上面列有可以帮助他们建立应变能力的简单事情。
你不想独自做这件事（隔离对人类是有害的），所以我们现在来看看你是如何创造一个支持结构和其他方式来照顾自己的情感、身体和实际。
在这里，我们向学员们提出几个问题，以帮助他们确定下一步的具体步骤以及完成这些步骤所需的资源
代表们将被要求写一张明信片给自己，说明他们从培训中学到了什么。
这将在课程日期后两周发送给他们，提醒他们要带走什么。
在这里，你将确定你将采取的不同做法。
根据一天开始时确定的三个重要变化，你将做出七天的承诺。
您将确定什么会阻止您将其付诸实践，以及您需要什么样的支持。
我们将分发Impact Facto雷竞技注册ry文档以支持课程。
你会得到相关的讲义来提醒你课程的内容。
课程结束两周后，你的一位培训师会打电话给你，看看你进展如何。雷电竞怎么提现
您可以通过电子邮件和电话访问两位培训师。雷电竞怎么提现
您还可以访问包含以下内容的课程网页：
这个建筑弹性课程限制8人参加
公开课程在我们的伦敦培训房间：
商务设计中心121室
52上街道
伦敦N1 0心不在焉
看见如何找到我们询问方向、酒店和公共交通。
时间:上午九时三十分至下午五时
标准费用:495.00英镑加增值税
网上预定或打电话+44 (0)20 7226 1877或电子邮件enquiries@impactfactory.com
如果您想预订三个或更多的人参加一个课程，请致电020 7226 1877与我们联系
我们对我们的培训师和我们的恢复力课程的质量非常雷电竞怎么提现有信心，我们保证它会产生影响。
如果你参加了这个培训，并认为你没有受益，让我们知道，我们可以安排退款或免费安排一个更合适的课程。
