自信和说不
自信和说不
我们听过一些自信训练宣称:“直接说不!”
好吧，如果人们可以“直接说不”，他们早就在做了。
如果你从未练习过说“不”，或者你内心的一切都在说“我不可能做那个!”，那么说“不”真的很难。
如果你可以不使用这个词就说不呢？
如果说“不”不会让人觉得你自私或忘恩负义呢？
如果说“不”并没有冒犯到任何人或使任何人的鼻子不高兴呢?
其他人会有什么反应？
我们知道，这往往是人们不说不的主要原因——他们关心别人的反应。
事实上，大多数时候他们会想象别人会如何反应，然后相信他们所想象的是真的。
当他们确实想说什么的时候，这肯定会阻止他们说不。
你怎么能不使用这个词就说不呢？
道歉是一种工具
不善于说不的人通常最擅长做的事情之一就是道歉。
如果你是这些人中的一员，你就会明白我们的意思——你会为几乎所有的事情道歉。
好吧，假设你已经很擅长道歉，那么你可以做的一件事就是在你想说不的时候过度道歉。
有点像这样：
“我真希望今晚能加班。”很抱歉我不能去。真的很抱歉，我觉得我好像让你失望了。我真的很希望我能帮上忙，但是我无能为力。”
购买时间
另一种不直接说“不”的方法是“拖延时间”。
争取时间意味着，与其直接说“不”，或者在你还没想好自己真正想做什么之前就说“是”，不如这样说:
“我需要考虑一下，稍后再给你答复。”
或者
“这很有趣，我现在正在做另一个项目，所以几个小时后我会给你我的答案。”
提供解决方案
如果你是一个乐于助人的人你可能会觉得不舒服因为你看起来不会有帮助。
在这种情况下，说“不”的另一种方式是在没有实际承担问题的情况下提供解决方案；这包括认识一个可以……换句话说，向其他可以提供帮助的人提出建议
“我真的很想帮忙，但这次我不能帮忙了，不过，我知道戴夫在这方面很有学问。”
练习了很多
无论你使用什么技巧，尽可能多的练习是很重要的，最好的练习方法之一就是当你不在火线上的时候。
我们的意思是-不要等到你背对着墙，你感到有压力。
寻找那些你可以尝试新事物的情况，而这并不重要，你是否说是。
当你感到有压力时，失败将是真正的挫折。
然而，如果你在风险较低的时候进行练习，你就有更多的成功机会，并且在风险较高的时候也会感觉更好地承担风险。
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